sicher & stressfrei

Einleitung

Egal wohin du gehst, Reisen mit dem Rollstuhl erfordert einfach ein bisschen mehr Planung. Die richtige Packliste für Rollstuhlreisende kann dir den Kopf frei machen und sicherstellen, dass du auch wirklich alles Wichtige dabei hast, um unterwegs entspannt zu bleiben.

Die wichtigsten Dinge, die auf keiner meiner ganzen Reise mit dem Rollstuhl fehlen sollten, hab ich dir hier unten zusammengeschrieben. Bestimmt hilft es dir ja auch bei deiner nächsten Reise.

🦽 Leichter, faltbarer Rollstuhl

Ich habe meinen Aktivrollstuhl mit einem Efix-Antrieb. Der wiegt nur 30 kg

🛠️ Werkzeug für kleine Reparaturen am Rollstuhl

Ich hab immer schon meine kleine Tasche direkt am Rollstuhl.

🚪 Mobile Haltegriffe

Sollte mal kein Haltegriff da sein, wo ich ihn brauche, helfen sie mir weiter

🚿 Duschmatte

Die meisten Fliesen in der Dusche sind mir zu rutschig, da hilft die Matte Wunder

🪑 Klappbarer Duschhocker

Bitte achtet darauf, dass die Füße nicht zu sehr rutschen.

🦿 Orthesen / Prothesen

Ich nutze nur eine Fußheberorthese aber es gibt ja so viel mehr

🔋 TENS-Gerät + Ladegerät

An schlechten, müden Tagen weckt es meine Muskeln etwas auf, außerdem nutze ich es, damit die Muskeln anwesend bleiben.

🛤️ Evtl. klappbare Rampen

Wir nehmen sie generell nur bei Autoreisen mit

🆔 Personalausweis oder Reisepass

Was genau man braucht erfahrt ihr beim Auswärtigen Amt

🛂 Visum & Impfungen (je nach Reiseland)

Hier gilt dasselbe wie oben. Bei Impfungen fragt ihr am besten zusätzlich euren Arzt.

💵 Geldbeutel

Am besten sind US-Dollar – das gilt weltweit (außer Kuba). Tauscht aber im Reiseland an den ATM´s. Paar Euro tausche ich immer in Landeswährung – für die kleinsten Läden.

🎟️ Tickets & Reiseunterlagen

Ich hab sie immer in ausgedruckter Form und auch auf meinem Google Drive.

♿ Behindertenpass oder -ausweis

Hier nehme ich immer meinen Schwerbehindertenausweis mit

🩺 Ärztliche Atteste (z.B. für die Mitnahme von medizinischen Hilfsmitteln)

Wichtig: In englischer Sprache

🚗 Nationaler oder internationaler Führerschein

Manchmal braucht man zum Anmieten eines Fahrzeugs einen internationalen Führerschein. Den bekommt ihr über die örtliche Führerscheinstelle. Kümmert euch früh darum, denn bei uns wartet man auf einen Termin knapp 2-4 Wochen.

📑 Unterlagen über (Reise)Versicherungen, Impfpass

Die Unterlagen über die Versicherung habe ich immer nur digital.

🏥 Krankenversicherungskarte

Diese braucht ihr vorzugsweise bei Reisen in der EU. Ich würde sie aber auch weltweit immer mitnehmen.

Das ist für eine Packliste ein relativ schweres Thema. Ich schreibe mal das auf, was ich mitnehme.

💊 Eigene Medikamente

Schau bitte das ihr ausreichend Medikamente habt. Je nach Reiseland ist es manchmal schwer, sie zu bekommen. Ich nehme immer meine Medikamente für ein paar Tage mehr mit, falls der Flug Verspätung hat oder das Auto eine Panne.

💊 Tablettenorganizer

🤧 Nasenspray

Ist manchmal während dem Flug empfehlenswert

💉 Schmerzmittel & evtl. Schmerzsalbe

🩹 Pflaster und Blasenpflaster

🥤 Etwas gegen Halsschmerzen

🌬️ Etwas gegen Husten

🤕 Sonstiges gegen Kopfschmerzen oder Migräne

🚫 Etwas gegen Reiseübelkeit

🤢 Etwas gegen Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit

🧴 Desinfektion

🦟 Mückenschutz

Ich empfehle euch das Mittel Anti Brumm mit Deet, denn das hilft weltweit am besten

Je nach Reiseland bekommt ihr die Medikamente auch vor Ort. Achtet bitte auf jeden Fall darauf, dass die Einfuhr der Medikamente erlaubt und ohne Probleme möglich ist. Meistens gibt es viele Infos beim Auswärtigen Amt. Ansonsten kannst du immer deinen Arzt fragen, was du mitnehmen solltest und welche Impfungen du gebrauchen könntest.

🦷 Für die Zahnpflege: Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide, Mundwasser, Zahnstocher

Ich verpacke das alles extra in eine Tüte, damit nach der Reise nicht komisch schmeckt

🚿 Zum Duschen: Duschzeug, Shampoo, Kur, Spülung, Trockenshampoo

Entweder pack ich es in eine Tüte, damit es nicht ausläuft oder ich nutze Frischhaltefolie. Meistens nutze ich auch kleinere Flaschen oder Behältnisse hm um die Sachen umzufüllen.

💁‍♀️ Für die Haare: Kamm / Bürste, Haarklammern, Haargummis, Haarreif, Haargel, -Spray, -Schaum

Jeder nimmt das mit, was er braucht

💅 Zur Nagelpflege: Nagelschere, Nagelknipser und Nagelfeile, Nagellack, Entferner

Da ich gemachte Nägel hab achte ich immer darauf, dass sie kurz vor der Reise frisch gemacht sind

🌸 Damit ihr gut riecht: Deo, Parfum, Aftershave

Es gibt oft von jedem Parfüm eine kleine Probe. Frag einfach mal nach, das spart sehr viel Gewicht und Platz.

💄 Für die Haut: Hautcreme, Feuchtigkeitscreme, Make-up, Entferner

Oft müsst ihr auch hier nicht die kompletten Tuben für die Creme sondern könnte es einfach in kleinere Behältnisse umfüllen

🧴 Sonstiges: Pinzette, Taschentücher, Wattestäbchen, Damenhygieneartikel, Rasierer & Rasierschaum, Brillenputztuch

👕 Oberteile: Tops, T-Shirts, Blusen, Sweatshirts, Pullis, Wolljacke / Cardigan

Ich versuche immer so wenig wie möglich einzupacken, denn vor Ort kann man meistens günstig waschen.

👖 Unterteile: Kurze Hosen, lange Hosen, Röcke

Achte darauf, dass die Hosen zu den Oberteilen passen.

👙 Unterwäsche: Unterhosen, BHs, Socken, Strümpfe, Strumpfhosen, Unterhemden

Bei Unterhosen hat hab ich das so da: für jeden Reisetag eine und 2-3 als Reserve

👟 Schuhe: Hausschuhe, Sandalen, Turnschuhe, Badeschuhe, evtl. orthopädische Schuhe

Ich habe extra Schuhe, mit denen ich ohne Probleme ins Meer laufen kann

🌧️ Sonstiges: Kleider, Regenjacke, Schal, Badebekleidung, Schlafanzug, Sportbekleidung, Handschuhe, Mütze

Pro Tipp: Schaut vorher im Wetterbericht, was ihr einpacken solltet.

🔌 Ladegeräte für alle Geräte

Ich nehme meistens nur einen Stecker mit und die verschiedenen Kabel dazu

📱 Handy, Uhr, Tablet, Laptop

Nehmt nur das mit, was ihr wirklich braucht. Das sollte dann alles ins Handgepäck

🎧 Bluetooth-Kopfhörer

Das sollte auf jeden Fall auch ins Handgepäck und achtet bitte darauf, dass sie aufgeladen sind. Das gilt natürlich für alle elektronischen Geräte.

📖 E-Book-Reader

Ladet euch schon von daheim Bücher runter. Das Internet vor Ort könnte nicht gut sein

🔋 Mobile Powerbank für zusätzliche Energie

Achte bitte darauf dass ihr die richtigen Stecker dafür habt.

🤳 Kamera & Selfie-Stick

Denk bei der Kamera an eine extra SD-Karte

🔋 Batterien

Passende Batterien für z. B. einen Elektrorasierer

🏖️ Handtuch & Handtuchhalter

Ich habe ein großes aus Mikrofaser, was relativ klein gemacht werden kann. Das ist ein perfektes Handtuch, um den Rollstuhl vor dem nassen Bikini zu schützen. Handtuchhalter sind besonders am Meer sehr empfehlenswert. Dort ist immer etwas windiger.

☀️ Sonnencreme

Ich würde sowas schon in Deutschland kaufen. Vor Ort sind die oft sehr teuer.

💦 Wasserspray

Mein Gamechanger bei heißen Temperaturen

🕶️ Sonnenbrille + Etui

Ich habe mir ein extra großes Etui gekauft, damit auch ein paar Ladekabel knotenfrei im Urlaubsland ankommen.

👒 Sonnenhut

Im Sonnenhut verstaue ich immer Kleidung, damit er im Koffer nicht kaputt geht oder knittert

🎲 Spiele

Wir nehmen immer Kniffel + Block, ein Kartenspiel und meinen Kartenhalter mit.

❄️ Reise in die Kälte: Wärme-Pads für Hände und Füße

Ich liebe sie…

🍎 Reiseproviant

Ich bin richtig hangry und brauche einfach immer was zu essen

😴 Augenmaske

Wer Probleme hat im Hellen zu schlafen, sollte sie auf keinen Fall vergessen

🎧 Ohrenstöpsel

 Hier gilt das Gleiche: Wer Probleme hat, bei Lautstärke zu schlafen, sollte sie auf keinen Fall vergessen

🎒 Rucksack

Ich nehme einen Rucksack als Handgepäck, den ich auch für Tagesausflüge nutzen kann

👜 Handtasche

Sie sollte zu allen Kleidungsstücken gut passen. Am besten einen Brustbeutel oder vielleicht noch eine kurze Umhängetasche. Beides würde ich vorne tragen denn da ist es besser gegen Diebstahl geschützt.

💍 Schmuck

Zwar trage ich keinen Schmuck mehr, aber ich habe einen super Tipp, wie ich ihn früher auf verstaut habe: Ich legte 1–2 Ketten auf ein Stück Frischhaltefolie und bedeckte sie mit einer zweiten Schicht – so verhinderte ich, dass sie sich verknoten. Ohrringe steckte ich einfach in ein Stück Karton, um sie nicht zu verlieren.

💤 Nackenkissen

Es ist perfekt für Autofahrten oder Flüge. Ich habe ein etwas härteres, damit ich einen guten Halt habe. Es ist gut, wenn es eine Schlaufe hat zum anderen Rucksack hängen. Sonst muss man das die ganze Zeit in der Hand halten.

Mein Geheimtipp 💡

Ich nehme immer einen multifunktionalen Schal mit, der als Kissen, Decke oder eben als Schal dienen kann. Besonders im Flugzeug ist es meistens viel zu kalt oder in seltenen Fällen auch zu warm. Aber lieber haben als brauchen. Wer ganz multifunktional sein möchte, kann auch ein Halstuch mitnehmen, das als Strandkleid genutzt werden kann.

Fazit

Keep it light, but smart! 🌟

Je nach Reiseziel und -dauer packe ich natürlich anders, aber mit diesen Tipps hast du schon mal eine gute Basis. Planen macht den Unterschied – und spart dir Stress! 😊